【24式太极拳动作名称】24式太极拳，又称简化太极拳，是国家体育总局于1956年组织专家在传统太极拳基础上整理编创的一套普及性太极拳套路。该套路动作简练、结构严谨、内容全面，适合广大群众学习和锻炼。以下是24式太极拳的完整动作名称，以加表格的形式呈现，便于理解和记忆。
一、动作名称总结
24式太极拳共有24个动作，每个动作都有其独特的名称和含义，体现了太极拳“以柔克刚”、“以静制动”的哲学思想。这些动作不仅注重身体的协调与平衡，还强调呼吸的配合与意念的引导。整套动作流畅自然，动作之间衔接顺畅，具有较强的观赏性和实用性。
二、24式太极拳动作名称表
| 序号 | 动作名称 |
| 1 | 起势 |
| 2 | 左右野马分鬃 |
| 3 | 白鹤亮翅 |
| 4 | 斜飞式 |
| 5 | 手挥琵琶 |
| 6 | 左右搂膝拗步 |
| 7 | 进步搬拦捶 |
| 8 | 如封似闭 |
| 9 | 十字手 |
| 10 | 收势 |
| 11 | 左右穿梭 |
| 12 | 云手 |
| 13 | 单鞭 |
| 14 | 高探马 |
| 15 | 右蹬脚 |
| 16 | 双峰贯耳 |
| 17 | 玉女穿梭 |
| 18 | 下势 |
| 19 | 金鸡独立 |
| 20 | 左右倒卷肱 |
| 21 | 闪通臂 |
| 22 | 收势 |
| 23 | 退步压肘 |
| 24 | 倒卷肱 |
三、说明
- 起势：为整套动作的开始，起到热身和集中精神的作用。
- 左右野马分鬃：模仿野马分鬃的动作，动作舒展，体现太极拳的柔和与力量结合。
- 白鹤亮翅：动作如白鹤展翅，轻盈优美，强调上肢的伸展与下肢的稳定。
- 斜飞式：动作如斜飞之鸟，体现太极拳的灵活与变化。
- 手挥琵琶：动作如弹奏琵琶，动作圆润，节奏分明。
- 左右搂膝拗步：动作连贯，强调腰腿的协调。
- 进步搬拦捶：动作紧凑有力，展现太极拳的攻防意识。
- 如封似闭：动作如封闭门户，强调收势与防守。
- 十字手：双手交叉，动作简洁，象征太极阴阳的结合。
- 收势：整套动作的结束，恢复平静，调息养神。
- 左右穿梭：动作如穿梭往来，体现太极拳的灵活性。
- 云手：动作如云飘动，柔和流畅，讲究意念引导。
- 单鞭：动作如鞭子甩出，强调手臂的伸展与力量。
- 高探马：动作如探马远望，体现太极拳的警觉与观察。
- 右蹬脚：动作如右脚蹬地，强调下肢的力量与稳定性。
- 双峰贯耳：动作如双峰并立，拳法有力，气势恢宏。
- 玉女穿梭：动作如女子穿梭，轻盈灵动，体现女性之美。
- 下势：动作如俯身下蹲，强调腰腹的控制与协调。
- 金鸡独立：动作如金鸡单足站立，考验平衡与内功。
- 左右倒卷肱：动作如倒卷手臂，体现太极拳的回旋与转体。
- 闪通臂：动作如闪避通臂，强调灵活与应变。
- 退步压肘：动作如后退时压肘，体现太极拳的防御与反击。
- 倒卷肱：重复动作，巩固练习，增强熟练度。
通过以上动作名称的梳理，可以更清晰地了解24式太极拳的整体结构与动作特点，有助于初学者掌握套路，也为进阶学习打下坚实基础。
