要将手机通讯录备份到QQ，可以按照以下步骤操作：

1. 打开QQ同步助手：首先需要在手机上安装并登录QQ同步助手。

2. 备份通讯录：在QQ同步助手中，找到并点击“备份通讯录”按钮。根据提示进行备份操作。

3. 选择备份方式：可以选择将通讯录备份到网络或存储卡上。如果选择备份到网络，请确保已登录QQ账号。

4. 完成备份：等待备份过程完成。完成后，通讯录数据将被上传到QQ服务器或保存到手机存储卡上。

请注意，以上步骤可能会因QQ版本或手机操作系统版本的不同而有所差异。建议根据自己的具体情况进行操作。另外，为了确保备份成功，请确保手机连接稳定以及有足够的存储空间。

已经备份的通讯录可以在需要时随时恢复，无论是更换手机还是丢失数据，都可以轻松恢复。建议在完成备份后，妥善保管好自己的QQ账号和密码，以防数据丢失。

qq备份手机通讯录

如果您想使用QQ备份手机通讯录，可以按照以下步骤操作：

1. 首先，确保您的手机已经安装了QQ应用程序。

2. 打开QQ应用并登录您的账号。

3. 在主界面找到并点击“设置”图标。

4. 在设置菜单中，选择“联系人”或“通讯录”选项。

5. 在此界面，您会看到一个“备份与恢复”或类似的选项。点击此选项。

6. 在备份与恢复页面，选择“备份通讯录”选项。

7. 按照屏幕上的指示操作，完成通讯录的备份。可能需要连接网络以完成此过程。

8. 备份完成后，您的通讯录将保存在QQ服务器上。您可以随时登录QQ并恢复备份，以防手机数据丢失或更改。

请注意，不同版本的QQ应用可能会有略微不同的操作界面和步骤，但基本流程是相似的。如果在操作过程中遇到任何问题，建议查看QQ的帮助文档或联系QQ客服支持获取帮助。此外，为了确保个人信息的安全，建议在公共网络上进行此类操作时谨慎。