首先，打开你的iPhone，找到【健康】图标，点击进入。这是苹果内置的一款健康管理工具，可以帮助你记录和管理日常健康数据。在初次使用时，你需要填写一些基本信息，比如身高、体重、年龄等，方便系统为你提供个性化的建议。

接着，你可以添加各种健康数据，比如步数、睡眠时间、心率等。这些数据可以通过iPhone自带的传感器或者连接其他健康设备来获取。例如，Apple Watch就是很好的搭档，它能实时监测你的运动量和心率变化。此外，你还可以手动输入饮食、药物等信息，让健康管理更加全面。

值得一提的是，“健康”App还能与其他第三方应用程序同步数据，比如运动类App或饮食追踪器。这样可以让你更直观地看到自己的健康趋势，从而调整生活习惯。只要简单设置，就能轻松掌握自己的健康状态哦！💪🏃‍♀️

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