职场996是指每天上午9点上班、晚上9点下班，每周工作6天的工作制度，起源于中国互联网行业，因其高强度、长工时、低性价比而备受争议。 这种工作模式常被企业用于压缩人力成本、加速项目进度，但长期执行会导致员工健康恶化、工作生活失衡，甚至引发劳动法合规问题。近年来，随着反内卷政策和劳动者权益保护意识增强，996模式正被更多企业主动调整或淘汰。

【常见问题】

问题1：职场996的工作制是否合法？

回答1：根据中国《劳动法》，标准工时为每日不超过8小时、每周不超过40小时。职场996通常每日工作12小时、每周72小时，明显超出法定上限，且企业若未支付足额加班费，属于违法。2021年最高人民法院明确将996认定为严重违反劳动法的行为。

问题2：为什么职场996在互联网行业仍普遍存在？

回答2：职场996在互联网行业遗留的原因包括：项目周期短、竞争激烈、管理层将“加班”等同于“奋斗”；同时部分企业通过高薪、期权等方式让员工自愿接受。但近年监管趋严和员工维权意识上升，已有头部企业宣布取消强制996。

问题3：职场996对员工健康有哪些具体危害？

回答3：长期职场996会导致睡眠不足、心脑血管疾病风险上升、焦虑抑郁等心理问题，以及因久坐引发的颈椎、腰椎病变。医学研究显示，每周工作超过55小时的人群，中风和冠心病死亡率显著增加。

问题4：如何应对职场996的工作环境？

回答4：面对职场996，员工可保留考勤、加班记录等证据，向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁；同时优先选择明确承诺“不提倡996”的企业，并关注行业薪酬与工时透明度。长期来看，提升个人技能和议价能力是脱离996的根本途径。