【护眼模式在哪里设置】在日常使用手机或电脑时，长时间盯着屏幕容易造成眼睛疲劳，甚至影响视力。为了缓解这一问题，很多设备都内置了“护眼模式”，通过调整屏幕色温、减少蓝光等方式，减轻对眼睛的刺激。那么，“护眼模式”到底在哪里设置呢？下面将为大家详细总结。
一、常见设备的护眼模式设置位置
| 设备类型 | 操作系统 | 护眼模式名称 | 设置路径 |
| 手机（安卓） | Android 10及以上 | 深色模式 / 自适应色温 | 设置 > 显示 > 深色模式 / 色温调节 |
| 手机（iOS） | iOS 13及以上 | 夜间模式 / 自动调节 | 设置 > 显示与亮度 > 夜间模式 / 自动 |
| 电脑（Windows） | Windows 10/11 | 请勿打扰 / 蓝光过滤 | 设置 > 系统 > 显示 > 请勿打扰 / 蓝光过滤 |
| 电脑（Mac） | macOS Big Sur及以上 | 暗黑模式 / 颜色反转 | 系统设置 > 显示器 > 暗黑模式 / 颜色反转 |
| 平板（iPad） | iPadOS 14及以上 | 夜间模式 / 自动调节 | 设置 > 显示与亮度 > 夜间模式 / 自动 |
| 电子阅读器（如Kindle） | - | 原始模式 / 模拟纸张 | 设置 > 显示 > 原始模式 |
二、护眼模式的作用与建议
- 作用：护眼模式主要通过降低屏幕蓝光比例、调整色温来减少对眼睛的刺激，尤其适合在夜间或光线较暗的环境下使用。
- 建议：
- 不要长时间连续使用护眼模式，应定时休息。
- 护眼模式并不能完全消除蓝光，还需结合良好的用眼习惯。
- 可搭配外接护眼灯或调整屏幕亮度，效果更佳。
三、总结
不同设备的护眼模式设置方式略有差异，但总体思路一致：进入显示设置，找到相关选项并开启即可。合理使用护眼模式，有助于保护视力，提升使用体验。根据自己的设备和需求，选择合适的设置方式，让眼睛更轻松。
